অস্বাস্থ্যকর জীবনে সুস্থ থাকাটা সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। এর জন্য মানুষ অনেক স্বাস্থ্যকর জিনিস খান। তেমনই দুধ এবং কলা এমন একটি জিনিস। এই দুটোই পুষ্টির ভাল উৎস। সাধারণত মানুষ সকালে দুধ ও কলা আলাদা করে খায়। কিন্তু, রাতে দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে বিরাট উপকার পাবেন।
দুধ ও কলার এই সংমিশ্রণটি অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। দুধ ও কলা স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী? দুধ ও কলায় কি কি পুষ্টি থাকে? দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে কী কী সমস্যার সমাধান হতে পারে? ডায়েট ফর ডিলাইট ক্লিনিক নয়ডার ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান খুশবু শর্মা এ বিষয়ে বিশদে বলেছেন৷
আরও পড়ুনঃ বাঁকুড়ায় রাস্তায় মদ্যপানের প্রতিবাদ করায় অধ্যাপককে বেধড়ক মারধর; রাস্তায় আদিবাসী সমাজ
কলায় ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, নিয়াসিন এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। সেই সঙ্গে দুধে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ডি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
পুরুষরা সবসময় দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ করেন তাদের রাতে ঘুমানোর আগে দুধ এবং কলা খাওয়া উচিত। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে দুধ এবং কলার সংমিশ্রণ শরীরে শক্তি জোগায়। এছাড়া পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতার সমস্যাও দূর হয়।
দুধ ও কলার মিশ্রণ স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল বলে মনে করা হয়। এটি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। আসলে, দুধ এবং কলা উভয়ই পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এই উপাদানগুলি রক্তচাপ রোগীদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
রোগা মানুষদের জন্য দুধ ও কলা একসঙ্গে খাওয়া উপকারী। রাতে ঘুমানোর আগে এই মিশ্রণটি খেলে দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এ জন্য এক গ্লাস দুধে কলা, মধু ও শুকনো ফল মিশিয়ে নিন। এবার এই সব জিনিস ভাল করে মিক্সিতে ব্লেন্ড করুন। এর পরে আপনি খেয়ে নিন।
আরও পড়ুনঃ প্রথমদিনেই ছক্কা! একদিনে লক্ষ লক্ষ টাকার রেকর্ড আয়
দুধ এবং কলা দুটোই পেটের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। আসলে, দুধ এবং কলাতে ভিটামিন এবং ফাইবার থাকে, যা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। এমন অবস্থায় রাতে নিয়মিত দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে না পারলে দুধ ও কলা খেলে উপকার পাওয়া যায়। আসলে, দুধ এবং কলায় রয়েছে অনেক পুষ্টি যা ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে। এই দুটি জিনিসের মিশ্রণ আপনাকে ভাল ঘুম দেবে এবং অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন চটজলদি। শুধু তাই নয় ঝিমিয়ে যাওয়া পুরুষত্ব হবে চাঙ্গা৷
